您浏览的“美背”，在[塑身频道]中，共有62条记录。
- 平模背部矫正操 两步打造美背发表时间：2012-03-15 13:23
- 一、打开肩胛骨挺直背部1、手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。2、与肩膀平衡地将双臂拉伸，使肩胛骨打开，坚持3秒钟。①到②重复做5次.......
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- 亮出你的后背曲线 是否性感迷人发表时间：2012-03-07 12:55
- 每日扩胸练习：只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。美背小练习：.......
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- 牛尔老师教你 背上长痘痘该怎么办发表时间：2011-12-13 09:29
- 我们的后背也是属于皮脂腺分泌旺盛的部位，所以容易很多人有痘痘的困扰，再加上背部肌肤清洗不易，所以很容易造成毛孔阻塞。所以，如果背部容易出现粉.......
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- 小腹凸出 臀部下垂 都是姿势惹的祸发表时间：2011-12-01 16:09
- ·常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。·矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情，不妨告诉你身边的家人或友人，请他们注意你的姿势.......
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- 20分钟让你拥有好莱坞明星火辣身材发表时间：2011-11-15 13:13
- 曾经成功打造Lady Gaga和Alicia Keys等大牌明星火辣身材的著名塑身教练Harley Pasternak指出，人们在试图追求他们所喜欢的明星，羡慕她们身材的时侯，.......
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- 瘦身美颜暖身操 随时排毒促循环发表时间：2011-11-14 10:26
- STEP1坐姿，双腿并拢，上身向前伸展，吸气，双手撑地，吐气，伸直脊柱；呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿，正常呼吸，保持1分钟。重复姿.......
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- 芭蕾减肥操 拥有舞者好身材发表时间：2011-11-11 09:51
- 相信各位MM都看过芭蕾舞表演，其中的芭蕾舞演员身材总是令人惊羡：修长笔直的双腿，紧致纤细的手臂，凹凸有致的身体线条，这些都是大家想要拥有。今天.......
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- 培养睡前夜生活 塑健康美体发表时间：2011-11-11 09:12
- 拉筋练习让僵化的肌肉得到放松，塑造理想的曲线。减肥的最佳状态就是去除身体多余的脂肪，并且拥有美好的肌肉线条，让整个身体看上去纤细但结实。激烈.......
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- 快速瘦身瑜伽教学 轻松锻炼全身发表时间：2011-11-08 08:42
- 这套动作能够活动到手臂、肩颈、背部、腰腹和腿部，能够达到甩掉手臂上面的拜拜肉，缓解肩颈僵硬，还能够美化背部线条，甩掉游泳圈和大象腿，有效的帮.......
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- 配合正确呼吸 局部有氧燃脂塑形发表时间：2011-10-31 14:13
- 我们在进行局部减肥运动时，适当采用不同的呼吸方式，帮助脂肪更快更有效地燃烧！【胸部运动】左右小腿收拢在大腿之下，以日式正坐的方式做在地上，双.......
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- 床上减肥操 甩肉从早上开始发表时间：2011-10-31 13:32
- 1、右腿伸直躺坐在床上，左膝弯曲，小腿与大腿收拢，左臂手肘弯曲，卡在左膝下固定左腿，右手握着右脚脚趾，从内向外扭动脚腕，左右脚各10次。2、将左.......
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- 图解塑形操 10分钟晋升窈窕淑女发表时间：2011-10-31 12:59
- step1:翘屁股：预防下方半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2:抬手坐姿：活络全身.......
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