您浏览的“平腹”，在[塑身频道]中，共有107条记录。
- 4步打造平坦小腹 减掉肚子赘肉发表时间：2012-04-01 09:53
- 第一步：俯撑提升1、双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。2、接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平.......
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- 腹部减肥4招 赶走“心腹”大患发表时间：2012-03-21 10:17
- 腹部减肥四妙招赶走“心腹”大患腹部减肥食谱一：橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂.......
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- 小腹凸出 臀部下垂 都是姿势惹的祸发表时间：2011-12-01 16:09
- ·常常驼背的人小腹看起来比较大，且屁股也会比较垂。·矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情，不妨告诉你身边的家人或友人，请他们注意你的姿势.......
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- 肚子有赘肉最显胖 按摩快速瘦腹发表时间：2011-11-27 13:30
- 按摩脐下3厘米快速瘦腹按摩脐下3厘米快速瘦腹捏揉按摩腰部带脉穴。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米.......
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- 超模教你椅子操 修炼热辣身材发表时间：2011-11-17 09:56
- 极具曲线美的Gisele Bundchen（吉赛尔-邦辰）可谓是近年来的吸金名模之冠，2009年至2011年连续荣登《福布斯》全球模特财富榜第一位。拥有世界上最无可.......
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- 20分钟让你拥有好莱坞明星火辣身材发表时间：2011-11-15 13:13
- 曾经成功打造Lady Gaga和Alicia Keys等大牌明星火辣身材的著名塑身教练Harley Pasternak指出，人们在试图追求他们所喜欢的明星，羡慕她们身材的时侯，.......
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- 瘦腰减肚子9个秘诀 水桶MM速瘦12斤发表时间：2011-11-15 10:36
- 1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1.5L桶.......
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- 瘦身美颜暖身操 随时排毒促循环发表时间：2011-11-14 10:26
- STEP1坐姿，双腿并拢，上身向前伸展，吸气，双手撑地，吐气，伸直脊柱；呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿，正常呼吸，保持1分钟。重复姿.......
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- 3招快速增加肌肉 平坦小腹手到擒来发表时间：2011-11-11 11:04
- 有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改.......
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- 3步骤教你重新塑造完美腰腹曲线发表时间：2011-11-10 09:37
- 步骤一做多少次？按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组.......
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- 调整错误坐姿 15天甩掉小肚子发表时间：2011-11-08 11:01
- 要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80％以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，.......
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- 脐下3厘米瘦腰按摩法做迷人小妖精发表时间：2011-11-07 13:15
- 捏揉按摩腰部带脉穴。带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。腰部穴位 带脉穴腹洁穴一带，是腰.......
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