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• 瑜伽模仿动物形态 塑造柔韧体型发表时间：2012-03-14 14:32
• 鸟王式：模仿鸟中之王——鹰独脚站立的姿态，练习身体平衡感和关节的柔韧性。做法：单腿站立，双腿、双臂缠绕；保持脊椎伸展。保持呼吸3~6 次，换边重.......
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• 搜罗神奇舞蹈 甩去赘肉不费劲发表时间：2012-03-05 17:34
• 想要健康的瘦身吗？那就跳舞吧，让你全身上下都动起来。Grazia盘点各式舞种，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的“菜”吧。 肚皮舞肚皮舞被誉为是.......
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• 练习瑜伽体位法的顺序注意事项发表时间：2012-03-01 11:10
• 练体位法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等.......
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• 教你躺着跳芭蕾 轻松舞出纤腰细腿发表时间：2012-02-03 09:54
• 全身躺平在床上，脚掌绷直Step 11、全身躺平在床上，脚掌绷直，并且脚背往外转向，伸直的双腿并拢，左右的大腿内侧、小腿肚与脚后跟都互相紧贴，两臂伸.......
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• 5种冬季减肥法 寒冬释放窈窕热力发表时间：2011-11-15 11:36
• 热瑜伽热爱方式一：热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观.......
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• 培养睡前夜生活 塑健康美体发表时间：2011-11-11 09:12
• 拉筋练习让僵化的肌肉得到放松，塑造理想的曲线。减肥的最佳状态就是去除身体多余的脂肪，并且拥有美好的肌肉线条，让整个身体看上去纤细但结实。激烈.......
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• 瘦腿运动大PK 持久美腿谁最给力？发表时间：2011-11-10 10:14
• 1、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分.......
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• 漫画演绎瘦脸动作 打造小巧瓜子脸发表时间：2011-11-10 08:35
• 动作1：A、面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。B、吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。C、然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。.......
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• 减肥瑜伽动作 轻松想减哪就减哪发表时间：2011-11-08 09:19
• 爱美MM对于爱美的追求，总是对自己的身材不满意，想要追求最完美体态。如何能够有效地局部瘦身，想减哪就减哪？爱美网小编推荐你做局部减肥瑜伽动作组.......
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• 简易瑜伽动作 轻松瘦腿保健脊柱发表时间：2011-11-04 09:21
• 这个动作能够活动到我们的脊柱和腿部位置，低头弯曲的动作能够舒展疲惫的脊椎，缓解身体僵硬，在弯曲腿部的时候，能够紧实腿部肌肉，以达到瘦腿的目的.......
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• 初冬女性保暖必须注意的5大问题发表时间：2011-11-02 10:43
• 初冬保暖要注意哪些问题初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严的、屋子也关的紧紧的，并宁愿呆在暖和的屋子里不出去。我们来看一下，.......
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• 瑜伽减肥初学者 5大注意事项发表时间：2011-11-01 10:41
• 为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。 初学者须知一：寻.......
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